世の女性の憧れの存在でもある田中みな実。30代後半を迎えるとは思えないほど、肌が綺麗でスタイル抜群ですよね。
そんな彼女の食生活って気になりませんか？
一体どんな食生活を送れば、彼女のようなあの美貌を保つことができるのでしょうか？
きっと彼女なりの努力をしているんだろうと思います。
そこで今回は、田中みな実の食生活について詳しく解説していきますね。女性のみなさん必見ですよ！！
朝食には旬のフルーツを食べる
田中みな実は、朝食に旬のフルーツを食べているようです。
しかし少量ではありません。その量はなんと、春はイチゴを2~3パック、夏はメロンを1玉と言い、周りからは「動物園レベル」だと言われたことがあるようです。
てっきり私も少量だと思っていたので、この量を知ったときは流石に驚きましたね。
でもフルーツを食べることで、ビタミンCを摂取できたりアンチエイシングに期待ができたりするので、美容に良いことは間違いありません。
しかしフルーツには糖質が多く含まれているので、食べ過ぎには注意しないとかもです。。。。
水を1日3リットル飲む
「お肌が綺麗に保つためには水を飲みましょう」と聞いたことがありませんか？確かに水を飲むことで体内の老廃物やむくみが取れ、さらには髪の毛や肌に潤いを与えてくれるといわれています。
そして体全体の透明感をアップさせるためにも、水は非常に効果的であると気づいた田中みな実は、なんと毎日3リットル水を飲んでいるようです。
まだ局アナとして活躍していたとき、
「周りの人たちを待たせちゃいけない！」
という気持ちから、トイレへ行く機会を減らすためにあまり水分を摂っていなかったと話す田中みな実。すると仕事中に腎盂腎炎（じんうじんえん）になってしまいとても辛い思いをしたんだそうです。
そこで水分補給の必要性を痛感したと話していました。
たしかに体内に溜まった毒素や老廃物を排出しなければ、ずっと体内に溜まってしまいますので、体にとっては悪影響です。だから水を摂ることって本当に大切なことなんだと私も改めて思いました。
水の飲み方や選び方にもこだわりが
ちなみに田中みな実は、水の飲み方にもこだわっているようです。
どうやら一気に大量の水を飲むのではなく、500ml単位でこまめに摂る事が大事！ただし水の量というのは体重や体質によって異なりますので、あくまで参考までに。
また彼女は水を購入するときは、PH7.4に近い水を選んでいます。PH7.4は人間の血液とほぼ同じPHであり、尚且つ体に吸収されやすいからなんだそうです。
このように、田中みな実は水に対してかなりこだわっていることが分かりますね。だからこんなにも綺麗なお肌を保ち続けられているのでしょう。
豆腐や納豆などを積極的に食べる
田中みな実は、豆腐や納豆を積極的に食べているようです。
納豆には代謝をアップさせる納豆キナーゼが含まれていますし、さらには脂肪燃焼にも期待がある食材だといわれています。また豆腐には、女性ホルモンに関わる大豆イソフラボンが含まれていますし、ダイエットにぴったりな食材です。
これら2つの食材は、女性らしい体づくり、美肌効果などにも期待ができますので。田中みな実さんは意識して摂るようにしています。
また田中みな実は肉類をあまり好みません。なので、良質なたんぱく質は豆腐や納豆から摂るよう心がけているようですね。
ちなみにお魚を食べるときは、なるべく生魚（お刺身）で食べます。もちろん焼いたり煮たりしても良いのですが、生魚の方が青魚に含まれるDHAやEPAと呼ばれる成分を効率よく摂取できるためおすすめだそうです。
田中みな実の食生活は美にこだわっていた！
今回は、田中みな実の食生活について解説させていただきました。まとめると以下のようになります。
・田中みな実は朝食に大量のフルーツを食べる
・水を1日3リットルは飲むよう心掛けている
・豆腐や納豆など良質なたんぱく質を積極的に摂っている
彼女の美貌が保たれているのは、このように食生活にかなりこだわっているからなんですね！
あなたもこのような食生活を送ると、もしかしたら彼女のようなお肌やスタイルに近づくかもしれませんよ～！
最後までご覧いただきありがとうございました。
